Ученые назвали безопасное для сердца количество яиц в день

Многие люди опасаются есть яйца, так как этот продукт богат холестерином. Но стоит ли полностью исключать яичные блюда из рациона? Действительно ли они вредны для сердца и сосудов? Учёные назвали безопасное количество яиц, которое можно употреблять без вреда для здоровья. Подробно мы расскажем об этом в статье.

Диетологи рекомендуют съедать в день 1 — 2 яйца. Если человек здоров, то такое количество продукта не навредит сердечно-сосудистой системе.

Одно куриное яйцо содержит около 200 мг холестерина. Суточная норма этого липида составляет 300 — 400 мг. Превышать её не стоит, так как избыток холестерина "забивает" сосуды и приводит к болезням сердца.

Людям с диабетом 2-го типа яйца нужно употреблять реже. При этом заболевании повышен риск развития атеросклероза. Поэтому продукты с холестерином следует ограничить. При диабете 2-го типа диетологи рекомендуют употреблять по 1 — 2 яйца не чаще 2 раз в неделю.

Куриные яйца — это прекрасный источник белка и витаминов. Поэтому исключать их из рациона не стоит. Человеческому организму необходим и холестерин. Этот липид участвует в синтезе гормонов и обмене витамина D. Нужно лишь соблюдать умеренность при употреблении яиц, чтобы не создавать в организме избыток холестерина.



Источник: “https://fb.ru/post/nutrition/2021/4/2/298789”

 

КРИМИНАЛ ТВ - криминальное видео и криминальные новости — история страны

Хотим мы этого или не хотим, но история современной Украины — это криминал. Часто сводки со фронтов политики ничем не отличаются от криминальных сводок. Но для того, чтобы по-настоящему понимать, что и почему происходит в политике — вам необходимо регулярно посещать сайт Криминал ТВ. Здесь собраны все криминальное видео и последние криминальные новости.

Ежедневное посещение сайта Криминал ТВ — это то, что доктор прописал. Свежие ментовские сливы, компромат и доносы, интервью с теми, кто является лицом криминального мира, оперативные записи — в общем, все криминальные новости и все криминальное видео в одном месте. Здесь нет ментов и воров — здесь все варятся в одном соку.

Не забывайте оставлять свои комментарии на сайте Криминал ТВ. Мы знаем, вам есть, что рассказать, у вас есть информация, которой вы хотите поделиться. Мы же всегда рады вам помочь ее донести. В обсуждениях вы сможете не только высказать свою точку зрения, но и оспорить мнение иных. Криминальные новости — ключ к пониманию законотворчества, не забывайте.